Vous êtes un collégien et souhaitez faire du sport, mais vos parents craignent que cela n’ait un effet néfaste ? Nous prouverons le contraire. Par exemple, le basket-ball peut être tout aussi utile que les services d’édition de documents de recherche.

Pourquoi le basket ?

Les personnes qui souhaitent renforcer leur santé avec un entraînement utile doivent faire attention au basket-ball. Aujourd’hui, la section basket est l’une des plus excitantes et des plus accessibles au public. qui veulent mener une vie saine. Simple à première vue, le jeu avec le ballon peut attirer l’attention de nombreux spectateurs et athlètes eux-mêmes. Cependant, non moins importante est la question : quels sont les bienfaits pour la santé de ces cours et pourquoi le basket-ball ?

Techniques et tactiques

Le processus de jouer au basket-ball regorge de nombreuses techniques spéciales qui nécessitent des compétences techniques et tactiques, et l’esprit de rivalité émergent donne un intérêt orageux au match. Au cours du jeu, la personne a besoin d’utiliser divers groupes de muscles pour la mise en œuvre des mouvements de manœuvre difficiles, la course et les sauts en hauteur qui assurent le développement complet de l’athlète. Le processus dynamique du jeu oblige les joueurs à utiliser leurs pouvoirs à bon escient, en changeant constamment le niveau de leur activité. Afin d’obtenir un avantage sur l’adversaire, il est nécessaire d’accélérer la course au bon moment ou d’effectuer un mouvement rapide et net avec un ballon au moyen de sauts et de lancers spécifiques. Toutes les techniques de basket-ball développent parfaitement les réflexes et soutiennent les muscles du corps dans un ton. le déroulement du match en constante évolution motive l’athlète à effectuer des mouvements intenses représentant environ 40 % du temps total de la compétition. Aujourd’hui, en une seule compétition, le joueur court environ 7 kilomètres, en plus d’effectuer divers sauts, lancers et autres mouvements techniques.

Endurance et corps

Un basket-ball efficace crée des conditions favorables non seulement pour le développement de la force physique de l’athlète. En jouant avec un ballon, la personne développe parfaitement la coordination au cours de l’activité motrice, et devient également plus endurante après de longs entraînements du système respiratoire lors d’efforts aigus, de lancers, de sauts, de courses et de mouvements. Les mouvements au basket obligent le corps à fonctionner harmonieusement comme une horloge pendant le jeu, de sorte que les organes de sécrétion interne et le système digestif sont favorablement affectés.

Système nerveux

Le système nerveux est soumis à une certaine charge et à un certain développement en raison d’une surveillance constante de l’activité des organes. Une personne qui joue au basket améliore sa vision périphérique, ce qui est un gros plus, ce qui a un impact important sur l’efficacité de la perception visuelle. Des études ont montré qu’aujourd’hui, le basket-ball régulier augmente en moyenne de 40 % la sensibilité de la perception visuelle des impulsions lumineuses. Tout ce qui précède montre à quel point le basket-ball sera utile pour les enfants.

Système cardiovasculaire

De même, le basket-ball aide le corps dans le développement du système cardiovasculaire, qui se produit en raison d’une activité physique normalisée. La fréquence cardiaque des athlètes pendant le match atteint de 180 à 230 battements par minute, avec une pression artérielle ne dépassant pas 180-200 mm Hg.

Système respiratoire

En raison de la fréquence accrue des mouvements respiratoires qui atteint 50 à 60 cycles en une minute avec un volume compris entre 120 et 150 litres pendant le basket-ball, la capacité vitale des poumons augmente par la suite. Le développement progressif des organes respiratoires rend une personne plus énergique et résiliente, ce qui a un effet bénéfique sur la santé.

Nous brûlons des calories – nous perdons du poids

Les coûts énergétiques considérables pour un jeu de basket-ball productif sont d’environ 900 à 1200 calories. En conséquence, pour la consommation qui manque d’énergie, les muscles travaillants utilisent une quantité considérable de dépôts graisseux, éliminant la personne de kilos en trop. Les personnes minces dans ce cas continuent de se renforcer et de maintenir une belle silhouette. Aujourd’hui, ce fait motive de nombreux hommes et femmes en surpoids à commencer un entraînement de santé avec le basket-ball, pour obtenir une belle silhouette au cours d’un jeu passionnant.

Bonne forme, bonne santé

Certains des exercices du basket-ball moderne sont si utiles qu’ils ont été inclus dans de nombreux cours de physiothérapie. Par exemple, un tel exercice pour le basket-ball comme le lancer d’une balle dans un panier développe les mains, les muscles des jambes et le dos, ce qui peut être une bonne prévention d’une maladie des articulations. Un jeu intéressant et mobile avec un mouvement constant aidera les personnes faibles et sédentaires à se sentir beaucoup mieux après un entraînement régulier. Les cours de basket-ball n’auront un effet positif sur le développement du corps que si l’athlète novice a prêté suffisamment d’attention au niveau initial de préparation à l’entraînement.