Vous connaissez probablement Equinox pour ses salles de sport de luxe – certaines personnes paient jusqu’à 300 $ par mois pour y accéder – mais la marque de fitness cherche de nouvelles façons d’améliorer la santé et le bien-être de ses membres et invités.

Ce mois-ci, Equinox a lancé un programme appelé The Art + Science of Sleep by Equinox Hotels, qu’ils décrivent comme une approche « soutenue par la science » pour aider les clients à avoir un sommeil profond et réparateur.

Le forfait coûte 1 850 $ et comprend un séjour de deux nuits à leur emplacement Hudson Yards ainsi que deux expériences de table à vagues et de cryothérapie. Le programme durera du 13 mars au 1er avril.

La chambre d’hôtel comprend :

• Panneau de chevet pour contrôler la température, la lumière et l’ambiance générale de la pièce
• Accès gratuit à un tapis de yoga et à d’autres matériaux pour les étirements
• Produits liés au sommeil à acheter, y compris le jus de cerise acidulé et l’huile de CBD
• Nettoyants pour le corps matin et soir pour vous réveiller ou vous préparer au lit

L’hôtel Equinox propose également une offre de soins spa dédiés à un meilleur sommeil. Toute l’année, ils proposent des services tels que des perfusions intraveineuses, la cryothérapie, une table à ondes et l’accès à un sauna infrarouge.

En l’honneur du Mois national de la sensibilisation au sommeil, je suis allé à l’emplacement Hudson Yards de l’Equinox Hotel ici à New York, pour essayer deux des services de spa et voir à quel point ils sont efficaces pour induire le sommeil.

J’ai commencé avec le sauna infrarouge qui vise à réduire l’inflammation et à éliminer les toxines du corps. Les plongeons chauds et froids, comme les saunas et la cryothérapie, « contribuent à améliorer la circulation, à apaiser les muscles endoloris et à libérer l’hormone, le cortisol, qui peut améliorer la qualité du sommeil », selon Equinox.

Le sauna de l’hôtel atteint généralement entre 120 et 130 degrés Fahrenheit et dispose de lumières infrarouges au plafond.

J’ai d’abord choisi de m’asseoir, mais après environ 15 minutes, la chaleur était si relaxante que j’ai attrapé une serviette pour m’allonger. Mon temps dans le sauna a été en fait assez efficace pour m’endormir, même si ce n’est pas son principal avantage.

J’ai dû prendre une douche rapide après, non seulement parce que j’étais en sueur, mais aussi parce que j’avais besoin de me réveiller un peu.

L’un des employés du spa m’a dit que la plupart des gens ne ressentent la somnolence qu’après avoir reçu un service de suivi comme la table à vagues.

Mais le sauna à lui seul a réussi à me fatiguer, alors j’évaluerais sa capacité à induire le sommeil à 8/10.

30 minutes dans le sauna infrarouge vous coûteront 45 $.

La prochaine étape ? 30 minutes sur une table à vagues, qui peut être décrite comme un lit d’eau immersif. Equinox affirme que seulement 30 minutes sur leur table d’ondes peuvent remplacer trois heures de sommeil.

Et bien que le lit ne bouge pas, on vous donne des écouteurs qui jouent des fréquences pour correspondre à vos ondes cérébrales, ce qui m’a donné un peu mal à la tête au début.

J’ai rapidement réalisé que les fréquences correspondaient à l’intensité de mes propres pensées. J’ai testé cela en basculant entre les pensées qui me rendaient anxieuse et celles qui me calmaient.

Quand je pensais aux choses stressantes, j’avais l’impression que ma tête battait la chamade. Mais mon esprit était clair et paisible lorsque je me concentrais sur la détente. C’est alors seulement que la table à ondes m’endormit, mais pas d’un sommeil très profond.

Chose intéressante, lorsque les 30 minutes se sont écoulées, je me sentais en fait plus fatigué. C’est peut-être parce que je commençais à entrer dans une phase de sommeil profond juste au moment où la séance se terminait.

Je dirais qu’étant donné le mal de tête pendant, et la somnolence qui a suivi, je donnerais à la table des vagues un 5/10. Cette expérience est de 60 $ pour une session de 30 minutes.

J’ai eu du mal à ne pas m’endormir pendant mon trajet en train. Mais l’efficacité du sauna et de la table à vagues sur mon sommeil est devenue vraiment évidente lorsque je suis allé me ​​coucher ce soir-là.

J’ai eu un sac de friandises au spa qui comprenait une bouteille de jus de cerise acidulé. J’ai bu le jus, je me suis couché et je me suis endormi en 30 minutes.

J’ai dormi presque 12 heures, de 23h à 10h et j’avais l’impression de pouvoir dormir encore plus longtemps.

Heureusement, je suis allé au spa un vendredi!

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